您现在的位置是:养生知识 >>正文
香蕉减肥法,早餐只吃香蕉多喝水(附4种香蕉减肥食谱) — 神奇养生网
养生知识8169人已围观
简介香蕉是一种生活中常见的水果,吃香蕉可以促进肠胃蠕动,润肠通便,对减肥有辅助功效,大家都知道,只靠吃香蕉来减肥是不行的,减肥需要控制饮食,每天的摄入的热量不得超过消耗量,还需要加强体育锻炼来消耗体内堆积 ...
香蕉是香蕉香蕉一种生活中常见的水果,吃香蕉可以促进肠胃蠕动,减肥蕉多减肥润肠通便,法早附种对减肥有辅助功效,餐只吃香大家都知道,喝水只靠吃香蕉来减肥是食谱神奇不行的,减肥需要控制饮食,养生每天的香蕉香蕉摄入的热量不得超过消耗量,还需要加强体育锻炼来消耗体内堆积的减肥蕉多减肥脂肪,然后搭配香蕉减肥法,法早附种有很好的餐只吃香减肥效果。
香蕉减肥法
1、喝水香蕉当早饭
香蕉含有纤维素,食谱神奇可以给人一种饱腹感,养生让人在上午不想吃零食和其他食物,香蕉香蕉这样可以减少其他热量的摄入,注意不要吃太多的香蕉,香蕉的热量不低。香蕉能够帮助燃烧脂肪,排出体内多余的水分,避免水肿,改善新陈代谢,调节女性内分泌。
2、多喝白开水
用香蕉减肥法时,要勤喝水,早上吃完香蕉后多喝常温水,喝水不仅可以增加饱腹感,吃完香蕉后多喝水还可以更好的帮助通便。所以配合香蕉早餐,要多的喝白开水,但也不要喝的太多,避免水肿。
3、饮食作息神奇养生网 wWW.LyXuNlOng.COm
中饭和晚饭正常吃即可,可以少吃多餐,多吃水果蔬菜类,不推荐肉食和高热量食物,晚饭要早点吃,不然要睡觉了肠胃还在消化,导致睡眠不好,造成易发胖的体质。香蕉减肥法着重是早餐吃香蕉,但是我们也要根据自身情况判断吃香蕉的量,还要保持良好的有规律的生活作息。
香蕉减肥食谱
1、香蕉配蜂蜜
准备适量香蕉,使用的时候根据自身口味蘸取一点蜂蜜食用,把它当做午饭来吃,可以促消化,热量也比正餐要地的多,适合减肥。
2、香蕉燕麦粥
用适量的水把燕麦煮熟,再把香蕉切小块放进去,煮五六分钟即可,喜欢喝牛奶的还可以加牛奶,口感更好,是一道健康的主食。
3、香蕉沙拉
把香蕉切小块,也可加些苹果、黄瓜、菠萝,淋上酸奶,放在冰箱里冷藏一下,饭前吃一碗沙拉,可以增加啊饱腹感,减少正餐的食量,还可以促进消化,补充维生素。
4、香蕉豆浆
香蕉一根,无糖豆浆100毫升,香蕉去皮在杯子中压成糊状,倒入豆浆搅拌均匀,搅拌充分后立即喝下,放一会容易氧化变色,影响口感。
Tags:
相关文章
中西方饮食文化差异有哪些,从饮食观念到口味的选择皆有所不同 — 养生百科网
养生知识因为地域的文化的不同所以每个地方的饮食文化皆有不同,比如中西方饮食文化差异就十分之大的,在中国大部分地区以大米为主食,而在西方国家,主食一般为小麦面包等,且除了吃的不同以外,在中国吃饭讲究团圆要一家人 ...
【养生知识】
阅读更多男朋友不听话可以打吗,小打小闹是情趣用力过度成暴力 — 神奇养生网
养生知识如果男朋友不听话可以打吗?小情侣之间有点小打小闹是很正常的,男朋友当然可以打,打一顿就听话了,不过要看大家怎么打,有时候是情趣,用力过度变成了暴力。所以大家最好还是不要打,感情是相互尊重,互相包容的, ...
【养生知识】
阅读更多air jordan 13上脚怎么样?aj13代球鞋测评 — 养生百科网
养生知识Air jordan 13运动鞋穿着非常舒适,适合运动。他们可以在运动中保护膝盖和脚踝。他们有非常好的表现。AJ13的每一种配色都很受欢迎。乔丹13号航班怎么样?aj13代运动鞋的评价如何?AJ13上 ...
【养生知识】
阅读更多