搜索
当前所在位置: 首页 >> 养生知识

9个高难度腹肌训练动作,看看你做得了几个?

发布时间:2025-05-10 00:01:08 作者:ul 点击:55 【 字体:

私信“资料包”——领取“25.6G健身减脂资料包”

下面9种高难度腹肌训练,

你做得了几个?

1、难度平板杠铃片负重

2、吊环伸展

3、杠铃滚轮

4、撑体行走

5、杠铃仰卧起坐

6、平板滑盘

7、脚尖碰杠

8、L型引体向上

9、药球爬行

还没看够?不要紧快来免费领取“25.6G健身减脂资料包”

后台私信“资料包”就会弹出领取方式,希望大家可以与赛普君一起学习一起成长!难度

腹肌

快来领取“资料包

腹肌
阅读全文
相关推荐

米酵菌酸中毒最常见的食物,5种食物易导致中毒(病死率超40%) — 神奇养生网

米酵菌酸中毒最常见的食物,5种食物易导致中毒(病死率超40%) — 神奇养生网
黑龙江的一个家庭,8人聚餐因为吃了自制“酸汤子”,引发食物中毒全部死亡,致死原因是酸汤子玉米面中的“米酵菌酸”。一旦中毒,病死率高达40%,即便是水洗、 ...

快速治口腔溃疡偏方一次就好,维生素B2不要吃涂抹效果更好 — 养生百科网

快速治口腔溃疡偏方一次就好,维生素B2不要吃涂抹效果更好 — 养生百科网
口腔溃疡是常见的一种口腔疾病,一旦出现,让人是吃不好喝不好睡不好,简直是痛不欲生,吃药也得几天才能好,但其实有快速治口腔溃疡偏方一次就好,经常被口腔溃疡折磨的朋友一定要知道,而且只知道吃下火水果反而有 ...

快速治口腔溃疡偏方一次就好,维生素B2不要吃涂抹效果更好 — 养生百科网

快速治口腔溃疡偏方一次就好,维生素B2不要吃涂抹效果更好 — 养生百科网
口腔溃疡是常见的一种口腔疾病,一旦出现,让人是吃不好喝不好睡不好,简直是痛不欲生,吃药也得几天才能好,但其实有快速治口腔溃疡偏方一次就好,经常被口腔溃疡折磨的朋友一定要知道,而且只知道吃下火水果反而有 ...

不同病症最轻微的灰指甲图片,指甲内出现白色斑点就赶紧去治 — 养生百科网

不同病症最轻微的灰指甲图片,指甲内出现白色斑点就赶紧去治 — 养生百科网
很多人知道灰指甲,但对灰指甲并不了解,只知道会传染,当你看到最轻微的灰指甲图片后,你就知道自己是不是得了灰指甲。而灰指甲会传染主要是因为其本身就是真菌感染,而不是营养不良,拖的时间越长,问题就越严重, ...

建筑上雕刻蝙蝠寓意着什么,洪福齐天/天降祥瑞的美好寓意 — 神奇养生网

建筑上雕刻蝙蝠寓意着什么,洪福齐天/天降祥瑞的美好寓意 — 神奇养生网
很多朋友发现,在我国的一些传统建筑上会有很多精致的雕刻,什么龙凤呈祥、祥云万里等等,这些有什么寓意大家都知道。那在建筑上雕刻蝙蝠寓意着什么?蝙蝠被当做幸福的象征,加上蝙蝠可以飞,因此还有“ ...

莴笋叶子的危害及禁忌人群,痛风/有眼疾/脾胃虚弱者忌食 — 神奇养生网

莴笋叶子的危害及禁忌人群,痛风/有眼疾/脾胃虚弱者忌食 — 神奇养生网
现在是吃莴笋的季节,很多人好奇莴笋叶子能吃吗?可以吃,并且美味又营养,俩面含有的维生素、胡萝卜素的成分比莴笋茎的含量还要高,丢了很可惜。不过大家食用之前要注意莴笋叶子的危害及禁忌人群,像痛风患者、有眼 ...

晒伤后皮肤发红怎么修复小妙招,先冰敷再涂抹芦荟胶/黄瓜片 — 神奇养生网

晒伤后皮肤发红怎么修复小妙招,先冰敷再涂抹芦荟胶/黄瓜片 — 神奇养生网
天气逐渐炎热,紫外线的威力也是可以让人晒伤的,在外出的时候就要注意做好防晒,如果晒伤了的话,皮肤是会发红的,而且还可能发痒、发痛,大家根据情况也是可以及时就医,有4个晒伤后皮肤发红怎么修复小妙招,在情 ...

通过血型遗传规律表,教你快速测试宝宝的血型 — 养生百科网

通过血型遗传规律表,教你快速测试宝宝的血型 — 养生百科网
血型遗传规律表又称血型配对表,可以通过它来确定孩子血型的,不同的父母组合那么孩子的血型也是跟着变动的,通过这个血型表我们可以快速的知道自己孩子的血型,而且通过科学的验证这种方法是十分准确的,符合现代遗 ...

清宫表2022年生男生女图准确性是多少2020,都是50%(注意查看方法) — 神奇养生网

清宫表2022年生男生女图准确性是多少2020,都是50%(注意查看方法) — 神奇养生网
肚子里的孩子的性别总是令人好奇,有些爸爸妈妈可能会听说过清宫表,那么清宫表2022年生男生女图准确性是多少2020,其实都是50%的几率,生男还是生女只有在孩子出生后才能够知道的,如果还是要计算,也要 ...

初期荨麻疹图片和症状,身上起红疙瘩很痒的图片(4种类型) — 神奇养生网

初期荨麻疹图片和症状,身上起红疙瘩很痒的图片(4种类型) — 神奇养生网
荨麻疹又叫风疹块,因为身体受到外界的刺激导致出现的一种应急性变态反应,结合初期荨麻疹图片和症状来看,主要就是身上起红疙瘩,非常痒,这些风团还会融合成片。荨麻疹还有很多种类型,比较折磨人的就是会反复发作 ...

竹笋怎么保存新鲜竹笋怎么保存,盐水煮放一年不坏(沙藏放2月) — 神奇养生网

竹笋怎么保存新鲜竹笋怎么保存,盐水煮放一年不坏(沙藏放2月) — 神奇养生网
现在的竹笋最是鲜嫩,大家不管是自己挖的竹笋还是市场买回来的,放几天之后就发现竹笋老了,吃起来不够脆嫩,因此都要知道竹笋怎么保存新鲜竹笋怎么保存长时间才行,下面有详细的方法步骤。新鲜竹笋怎么保存一年不坏 ...

一分钟治牙疼的8个简单方法,万能的合谷穴专治各种疑难杂症 — 养生百科网

一分钟治牙疼的8个简单方法,万能的合谷穴专治各种疑难杂症 — 养生百科网
牙疼能要人的半条命,最关键是,即使家里备有牙龈肿痛十大消炎药,可见效慢,只适用于轻微牙疼的人,而牙痛剧烈,又想要一分钟治牙疼的,吃药不太管用,还不如试试一些中医方面的小妙招,比如穴位或者厨房里的调味料 ...
返回顶部